Упражнения со скакалкой - это одна из лучших аэробных нагрузок, которая позволяет сжигать до 1000 ккал в час. Тренировки со скакалкой увеличивают частоту пульса, развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Для плодотворной тренировки необходимо правильно подобрать скакалку.